Yoga

L'ici et maintenant

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On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Aujourd'hui quand on parle de yoga on parle surtout des asanas et du pranayama, c'est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.

L'enseignement est celui de Viniyoga qui intègre toutes les formes de yoga. Les exercices proposés sont progressifs et doux et ménagent les articulations. La respiration est au centre de chaque posture. Les postures sont exécutées plusieurs fois de façon dynamique et statique dans un ordre bien spécifique. La respiration vise une approche en toute sécurité de chaque posture et favorise un apaisement du mental.

Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant", ce qui est une forme de méditation.


Horaire : le mardi de 10h30 à 11h30 dans la salle de gymnastique du complexe sportif
2ème cours le mardi de 11h30 à 12h30 dans la salle
de gymnastique du complexe sportif

Renseignements au : 04 93 70 33 21


Animatrice : Claire Souppart